当出现颈部淋巴结肿大时，饮食调整可以帮助缓解炎症、增强免疫力，并避免加重症状。以下是具体的饮食建议：
✅ 推荐吃的食物（帮助消炎、增强免疫）
高蛋白食物（促进修复）
鸡蛋、鱼肉（如三文鱼）、鸡胸肉、豆腐
作用：提供抗体合成原料，帮助免疫系统对抗感染。
富含维生素C的食物（抗炎、抗氧化）
橙子、猕猴桃、草莓、西兰花、菠菜
作用：增强白细胞活性，加速炎症消退。
抗炎食物
姜黄（可加黑胡椒提高吸收）、生姜（煮水或入菜）
Omega-3脂肪酸：亚麻籽、深海鱼（减少慢性炎症）。
易消化的流质/半流质食物（若伴随咽喉痛）
粥、南瓜汤、蒸蛋、软面条
作用：减少吞咽不适，避免刺激肿大淋巴结。
蜂蜜水或梨汤（润燥止咳）
注意：糖尿病患者慎用。
❌ 避免或限制的食物（可能加重炎症或刺激淋巴系统）
辛辣刺激性食物
辣椒、花椒、芥末、火锅
原因：刺激黏膜，可能加重淋巴结充血。
高糖食物
糖果、蛋糕、含糖饮料（如奶茶、可乐）
原因：糖分抑制免疫细胞功能，促进炎症。
油炸 & 高脂肪食物
炸鸡、薯条、肥肉
原因：增加代谢负担，可能延缓炎症恢复。
过硬或尖锐食物
坚果、薯片、烤馒头片
原因：可能划伤咽喉，加重局部刺激。
酒精 & 咖啡因
酒、浓咖啡、浓茶
原因：酒精抑制免疫力，咖啡因可能加重脱水。
⚠️ 特殊情况调整
如果是细菌/病毒感染（如感冒、咽喉炎）
增加大蒜、洋葱（天然抗菌）
多喝温水（每天1.5~2L），促进代谢。
如果是结核性淋巴结炎
需保证高热量、高蛋白（如牛奶、瘦肉），配合抗结核治疗。
如果是肿瘤相关（需确诊后调整）
避免腌制、烧烤食品（含致癌物），增加抗氧化食物（蓝莓、绿茶）。
